WORKSHOP 2 · VORWÄRTSSTRECKUNGEN
Manchmal entsteht Ruhe nicht dadurch, dass du noch mehr tust.
Sondern dadurch, dass dein Körper lernen darf, nachzugeben.
In diesem Workshop erfährst du, wie Vorwärtsstreckungen, Beckenboden, Faszien und Atem zusammenwirken.
Du gehst nach innen, löst Spannung und entwickelst ein feineres Gefühl dafür, wie dein Körper dich halten kann – auch im Loslassen.
Vorwärtsstreckungen wirken beruhigend auf dein Nervensystem.
Sie unterstützen Regeneration, lösen Spannungen im Rücken und helfen dir, innerlich stiller zu werden.
Besonders im Beckenraum entsteht dabei ein feines Zusammenspiel:
Der Beckenboden muss nicht festhalten.
Er darf wahrnehmen, nachgeben und sich neu ausrichten.
So entsteht Ruhe nicht durch Kontrolle, sondern durch Vertrauen.
Ein klar aufgebauter Vormittag.
Schritt für Schritt geführt.
Mit Zeit zum:
In einer kleinen Gruppe, achtsam begleitet und ohne Druck.
Für dich, wenn du dir mehr Ruhe wünschst – im Körper und im Kopf.
Wenn du Spannung im Rücken, im Beckenraum oder im Nervensystem wahrnimmst.
Wenn du lernen möchtest, wie Loslassen nicht passiv ist, sondern eine bewusste, tragende Qualität bekommen kann.
Unabhängig davon, ob du bereits Yoga praktizierst oder dir einen sicheren Einstieg wünschst.
Termin
26. September · 8:00–11:00 Uhr
Beitrag
65 €
Rahmen
Kleine Gruppe (max. 8 Teilnehmer)
Zurück in deine Mitte.
Stabilität neu verstehen.
Du lernst, wie Beckenboden, Faszien und Aufrichtung zusammenwirken – für mehr innere Stabilität, Sicherheit und bewusste Kraft.
13.Juni · 8:00–11:00 Uhr
Beitrag: 65 €
Nach innen sinken.
Spannung lösen. Ruhe finden.
Du erfährst, wie Vorwärtsstreckungen, Beckenboden und Atem zusammenwirken – für Loslassen, Regeneration und tieferes Vertrauen.
26.September · 8:00–11:00 Uhr
Beitrag: 65 €
Weniger tun.
Mehr wahrnehmen.
Du lernst, wie Regeneration, Atem und Nervensystem zusammenwirken – für nachhaltige Erholung, Balance und tiefe Selbstregulation.
Termin folgt
8:00–11:00 Uhr
Beitrag: 65 €
Du kannst einzelne Workshops besuchen – oder die Reihe als bewussten Weg durch das Jahr erleben.
Jeder Termin hat seinen eigenen Schwerpunkt.
Gemeinsam führen sie dich Schritt für Schritt zu mehr Stabilität, Körperbewusstsein, Atemraum und innerer Ruhe.
Du brauchst keine besondere Voraussetzung.
Nur die Bereitschaft, dir Zeit zu nehmen und deinem Körper bewusster zu begegnen.
