Manchmal entsteht neue Kraft nicht durch mehr Anspannung –
sondern durch bewusste Öffnung.
In diesem Workshop erfährst du,
wie Rückbeugen, Beckenboden, Brustraum und Aufrichtung zusammenwirken
und dir neue Stabilität, Weite und Lebendigkeit schenken.
Du entwickelst ein tieferes Verständnis
für deine innere Mitte –
kraftvoll, bewusst und nachhaltig.
Rückbeugen stärken nicht nur deinen Rücken.
Sie unterstützen:
• Aufrichtung
• Beckenbodenaktivität
• Atemraum
• Brustkorböffnung
• Energiefluss
• innere Präsenz
Durch präzise Iyengar-Ausrichtung lernst du,
wie Stabilität und Öffnung sich ergänzen
und dein Körper neue Freiheit entwickeln kann.
Ein klar strukturierter Vormittag.
Schritt für Schritt geführt.
Mit Zeit zum:
• Üben
• Verstehen
• Stabilisieren
• Wahrnehmen
• Fragen
In kleiner Gruppe,
achtsam begleitet,
ohne Druck.
Für dich,
wenn du:
• deine Haltung verbessern möchtest
• mehr Energie und Aufrichtung suchst
• deinen Rücken bewusst stärken möchtest
• Brustraum und Atem erweitern willst
• Beckenboden und Stabilität besser verstehen möchtest
• Yoga fundiert und sicher vertiefen möchtest
Unabhängig davon,
ob du bereits praktizierst
oder neue Stabilität suchst.
Termin
28. November · 8:00–11:00 Uhr
Beitrag
65 €
Rahmen
Kleine Gruppe (max. 8 Teilnehmer)
Zurück in deine Mitte.
Stabilität neu verstehen.
Du lernst, wie Beckenboden, Faszien und Aufrichtung zusammenwirken – für mehr innere Stabilität, Sicherheit und bewusste Kraft.
13. Juni · 8:00–11:00 Uhr
Beitrag: 65 €
Nach innen sinken.
Spannung lösen. Ruhe finden.
Du erfährst, wie Vorwärtsstreckungen, Beckenboden und Atem zusammenwirken – für Loslassen, Regeneration und tieferes Vertrauen.
26. September · 8:00–11:00 Uhr
Beitrag: 65 €
Dich aufrichten.
Raum entstehen lassen.
Du entdeckst, wie Rückbeugen, Beckenboden und Brustraum dich stärken – für mehr Energie, Präsenz und innere Weite.
28. November · 8:00–11:00 Uhr
Beitrag: 65 €
Weniger tun.
Mehr wahrnehmen.
Du lernst, wie Regeneration, Atem und Nervensystem zusammenwirken – für nachhaltige Erholung, Balance und tiefe Selbstregulation.
Termin folgt · 8:00–11:00 Uhr
Beitrag: 65 €
Du kannst einzelne Workshops besuchen –
oder die Reihe als bewussten Weg durch das Jahr erleben.
Jeder Termin hat seinen eigenen Schwerpunkt.
Gemeinsam führen sie dich Schritt für Schritt zu mehr Stabilität, Körperbewusstsein, Atemraum und innerer Ruhe.
Du brauchst keine besondere Voraussetzung.
Nur die Bereitschaft, dir Zeit zu nehmen und deinem Körper bewusster zu begegnen.
